Il est important de soutenir ses défenses naturelles pour ne pas tomber dans le cercle où les infections de toutes natures se succèdent. Offrons les nutriments indispensables à notre organisme pour mieux les combattre :
Booster vos apports en vitamines
Des sollicitations répétées de notre système immunitaire puisent dans nos réserves de nutriments et notre assiette ne suffit pas pour les combler. Nos cellules de défenses consomment par exemple allègrement de la vitamine C, qui contribue aux défenses immunitaires en stimulant, entre autres, les phagocytes et les lymphocytes, cellules impliquées dans l’élimination des agents infectieux. De plus, elle favorise l’absorption intestinale du fer, lui-même acteur nécessaire de l’immunité. Difficile à trouver dans l'alimentation, la vitamine D participe au bon fonctionnement de notre immunité. En apporter quotidiennement à votre organisme sur de longues périodes est l’idéal, surtout en hiver lorsque notre exposition au soleil est diminuée.
Ne pas faire l'impasse sur le zinc
Oligo-élément essentiel, le zinc participe à plus de 200 réactions biochimiques dans l’organisme, jusqu’au coeur de la cellule pour la synthèse de l’ADN. Impliqué dans les fonctions immunitaires de notre organisme, le zinc a également fait ses preuves contre les virus en inhibant leur multiplication dans les cellules de l’organisme.
Bichonnez vos intestins
Déja bien sollicité par les fêtes de fin d'années, notre intestin a besoin de soutien lorsque les infections rôdent. Il est l’organe clé de notre système immunitaire, mais également de notre système nerveux et de notre métabolisme global. L’équilibre du microbiote intestinal est lié à la diversité, la quantité et la qualité des bactéries qui le composent. Les infections le fragilisent, il est donc bienvenu de lui apporter des souches microbiotiques de référence afin de restaurer ses propriétés Un intestin qui fonctionne bien est garant d’une bonne énergie, de capacités cérébrales opérationnelles, et d’une bonne résistance aux infections !
Renforcez son organisme avec les plantes
Les végétaux ont, eux aussi, développé des systèmes de défense pour lutter pour leur survie et résister à différentes attaques. Les plantes nous offrent ainsi des actifs qui fonctionnent aussi pour notre immunité. Certaines, comme l’échinacée, le cassis, renforcent le système immunitaire alors que d'autres comme l’andrographis, le cyprès, le sureau, le pin sylvestre aident à combattre les manifestations génantes pour nous permettre de mieux récupérer.
